MindLab - Il mio Metodo
Ritrova calma ed equilibrio in 8 settimane
Ho ideato questo percorso per chi sente il bisogno di fermarsi, respirare e riprendere contatto con se stesso.
Ogni settimana ci incontreremo live online, con pratiche guidate semplici e applicabili subito nella vita quotidiana.
Non teoria astratta, ma esercizi pratici per gestire meglio le tensioni e vivere con maggiore consapevolezza.
MINDLAB è un vero progetto di diffusione della mindfulness - non mi limiterò infatti ad insegnarti delle tecniche ma ogni percorso acquistato qui avrà un impatto sociale con iniziative a favore di particolari categorie di persone fragili.
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Perché partecipare a questo percorso
Gestione dello Stress
Imparerai esercizi di respirazione e pratiche di consapevolezza che ti aiuteranno a fermarti nei momenti di tensione. Con il tempo diventerà naturale affrontare situazioni di pressione senza sentirti sopraffatto, ritrovando calma ed energia mentale.
Maggiore Concentrazione
La mindfulness allena la mente a restare sul presente, riducendo il vortice dei pensieri e le distrazioni continue. Questo ti permetterà di essere più focalizzato nello studio, nel lavoro o nelle attività quotidiane, migliorando produttività e serenità.
Benessere Emotivo
Attraverso pratiche semplici ma profonde, svilupperai la capacità di osservare le emozioni senza lasciartene travolgere. Questo porta maggiore equilibrio interiore, più chiarezza nelle relazioni e un senso diffuso di stabilità emotiva.
Routine di Consapevolezza
Non servono ore di meditazione: bastano pochi minuti al giorno per integrare la mindfulness nella tua vita. Ti guiderò passo dopo passo a creare piccole abitudini quotidiane che diventeranno un vero strumento di benessere a lungo termine.
Fidati di chi l'ha già provato
8 incontri live
Il protocollo mindfulness MBSR è il più utilizzato e studiato al mondo
universalmente riconsociuto dalla comunità scientifica internazionale come metodo efficace per la riduzione dello stress
L'MBSR è un protocollo mindfulness pensato per esser fatto in gruppo (non è esclusa però la possibilità di un lavoro individuale)
Incontro dal vivo 1:1 a Taranto (o anche on line)
Spazio dedicato per lavorare insieme in modo immersivo
Sessione completamente adattata ai tuoi bisogni personali
Indicazioni pratiche e suggerimenti per continuare la pratica a casa
Ideale se preferisci la relazione dal vivo e un ambiente più coinvolgente
Scegli il percorso più adatto a te
IL PROGETTO MINDLAB SOLIDALE:
"per Ogni percorso MBSR verrà donato un'altro percorso ad una categoria protetta"
FAQ
No, il corso è pensato anche per chi parte da zero. Ogni pratica sarà guidata passo dopo passo, in modo semplice e accessibile a tutti.
Gli incontri si tengono in diretta online una volta a settimana (ogni sabato). Ti colleghi comodamente da casa con pc o smartphone, senza bisogno di attrezzature particolari.
Nessun problema: potrai recuperare i punti principali con materiali di supporto e indicazioni pratiche. Inoltre, potrai scrivermi su WhatsApp per chiarire eventuali dubbi.
Ogni incontro dura circa 60 minuti. Durante la settimana ti proporrò esercizi semplici di pochi minuti al giorno, facili da integrare nella tua routine quotidiana.
