MindLab - Il mio Metodo
Ritrova calma ed equilibrio in 8 settimane
Ho ideato questo percorso per chi sente il bisogno di fermarsi, respirare e riprendere contatto con se stesso.
Ogni settimana ci incontreremo live online, con pratiche guidate semplici e applicabili subito nella vita quotidiana.
Non teoria astratta, ma esercizi pratici per gestire meglio le tensioni e vivere con maggiore consapevolezza.
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Perché partecipare a questo percorso
Gestione dello Stress
Imparerai esercizi di respirazione e pratiche di consapevolezza che ti aiuteranno a fermarti nei momenti di tensione. Con il tempo diventerà naturale affrontare situazioni di pressione senza sentirti sopraffatto, ritrovando calma ed energia mentale.
Maggiore Concentrazione
La mindfulness allena la mente a restare sul presente, riducendo il vortice dei pensieri e le distrazioni continue. Questo ti permetterà di essere più focalizzato nello studio, nel lavoro o nelle attività quotidiane, migliorando produttività e serenità.
Benessere Emotivo
Attraverso pratiche semplici ma profonde, svilupperai la capacità di osservare le emozioni senza lasciartene travolgere. Questo porta maggiore equilibrio interiore, più chiarezza nelle relazioni e un senso diffuso di stabilità emotiva.
Routine di Consapevolezza
Non servono ore di meditazione: bastano pochi minuti al giorno per integrare la mindfulness nella tua vita. Ti guiderò passo dopo passo a creare piccole abitudini quotidiane che diventeranno un vero strumento di benessere a lungo termine.
Fidati di chi l'ha già provato
Giulia, 34 anni
Ero sempre con la testa piena di pensieri. Grazie a questo percorso ho imparato a fermarmi e respirare: sembra banale, ma ha cambiato le mie giornate. Ora affronto il lavoro con più calma
Marco, 41 anni
Non avevo mai praticato mindfulness prima, ma le sessioni live sono state semplici e guidate passo passo. È stato bello sentirmi seguito e non solo guardare un video registrato.
Sara, 28 anni
All’inizio ero scettica, ma già dopo le prime settimane ho notato differenze nel sonno e nella concentrazione. Lo consiglio a chiunque si sente sopraffatto dallo stress quotidiano.
Antonio, 47 anni
La cosa che ho apprezzato di più è stata la possibilità di applicare subito le tecniche nella vita di tutti i giorni. È un percorso pratico e concreto, non teoria astratta
Incontro dal vivo 1:1 a Taranto
Spazio dedicato per lavorare insieme in modo immersivo
Sessione completamente adattata ai tuoi bisogni personali
Indicazioni pratiche e suggerimenti per continuare la pratica a casa
Ideale se preferisci la relazione dal vivo e un ambiente più coinvolgente
Scegli il percorso più adatto a te
FAQ
No, il corso è pensato anche per chi parte da zero. Ogni pratica sarà guidata passo dopo passo, in modo semplice e accessibile a tutti.
Gli incontri si tengono in diretta online una volta a settimana (ogni sabato). Ti colleghi comodamente da casa con pc o smartphone, senza bisogno di attrezzature particolari.
Nessun problema: potrai recuperare i punti principali con materiali di supporto e indicazioni pratiche. Inoltre, potrai scrivermi su WhatsApp per chiarire eventuali dubbi.
Ogni incontro dura circa 60 minuti. Durante la settimana ti proporrò esercizi semplici di pochi minuti al giorno, facili da integrare nella tua routine quotidiana.
