La Mindfulness come Strumento di Guarigione

Il mio viaggio verso la mindfulness

Come avrai capito, sono un infermiere. Nella mia vita, ho visto morire moltissima gente. Ho toccato con mano la sofferenza. So cosa sia il dolore e il rimpianto. Ho sperimentato personalmente il burnout.

Tutto questo, col tempo, mi ha condotto alla mindfulness. Iniziando a praticare e ampliando le mie conoscenze, ho capito che potevo passare a uno step successivo nel mio percorso nelle professioni di aiuto.

La pratica della mindfulness mi ha aiutato moltissimo nel periodo più nero della mia vita. Ora che sono insegnante, voglio aiutare più persone possibile. Ecco il CORE del mio progetto: portare la mindfulness a più persone possibile.

L'importanza della consapevolezza

L'idea nasce dalla consapevolezza che tutti, ma proprio tutti, viviamo almeno una situazione familiare legata a patologie oncologiche, ematologiche o degenerative.

"QUASI UNA FAMIGLIA SU DUE IN ITALIA HA VISSUTO LA PERDITA DI UNA PERSONA CARA PER TUMORE O MALATTIE GRAVI."

Questo la dice lunga su quanta gente affronta quotidianamente enormi quantità di stress senza averne colpa.

Ecco perché ho individuato queste categorie di persone come destinatari del progetto MindLab solidale.

Un'iniziativa per il benessere

Ho deciso che per ogni percorso MBSR effettuato, sarò lieto di donare un percorso MBSR gratuito a:

• Pazienti onco-ematologici in follow-up (fuori dalla fase acuta)

• Persone affette da SLA, sclerosi multipla e distrofia muscolare (purché non siano in fase acuta)

• Genitori di bambini nati affetti dalle patologie sopra citate

  
  

Nota bene: non sarò io a scegliere a chi donare, ma sarai tu stesso a ricevere un voucher da donare a una persona di tua conoscenza. Ti basterà indicarmi nome e cognome della persona, dargli il mio contatto e dirgli di chiamarmi. Non appena possibile, sarà inserito in una classe.

Un circuito virtuoso

Come vedi, non è altro che un circuito virtuoso. Tu fai il tuo percorso, ma il vantaggio sarà duplice. Aiuti anche qualcun altro a trovare il suo equilibrio.

Ci aspetta un sacco di lavoro. Ti aspetto nella prossima classe.

La mindfulness nella vita quotidiana

Pratiche quotidiane

La mindfulness non è solo una pratica da fare in aula. Puoi integrarla nella tua vita quotidiana. Ti sei mai chiesto come sarebbe vivere ogni giorno con maggiore consapevolezza?

Inizia con piccole cose. Potresti dedicare cinque minuti al giorno per respirare profondamente. Oppure, mentre mangi, concentrati sui sapori e sulle consistenze del cibo. Questi semplici esercizi possono fare la differenza.

Benefici della mindfulness

La mindfulness ha numerosi benefici. Ti aiuta a ridurre lo stress e l'ansia. Ti insegna a vivere nel momento presente. Questo è fondamentale per chi affronta situazioni difficili.

Hai mai notato come il tuo corpo reagisce allo stress? La mindfulness ti aiuta a riconoscere questi segnali e a gestirli meglio.

Mindfulness e comunità

La mindfulness può anche creare un senso di comunità. Partecipare a corsi di gruppo ti permette di condividere esperienze. Ti senti meno solo e più supportato.

Hai mai pensato a quanto sia importante avere qualcuno con cui parlare? La mindfulness ti offre l'opportunità di connetterti con gli altri.

Conclusione

In conclusione, la mindfulness è un potente strumento di guarigione. Ti invito a considerare di intraprendere questo viaggio. Non solo per te stesso, ma anche per chi ti sta intorno.

La tua partecipazione può fare la differenza. Ricorda, ogni piccolo passo conta. Siamo tutti insieme in questo percorso.

Ti aspetto nella prossima classe!